First Step



はじめに・・・
まずは現時点の自分自身をしっかり確認し、その上で目標をを立てることが大切です。こちらのページでは、お客様の、1日に必要なエネルギー量とお客様の食生活でのカロリーバランスを計算することができます。これからダイエットをするにあたって、食生活にも気を配っていくことと思いますがこれを参考に一つの基準となればと思っています。


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普段の活動:

BMI値(Body Mass Index):
BMIとは・・・世界共通の肥満度の指標。

朝、昼、夕のカロリーバランスの割合:(1日の摂取カロリーを100%として、朝、昼、夕食に振り分けてください)

朝食: % 昼食: % 夕食: %